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法学院化工学院联合举办“提升自我意象 转化山大压力”心理主题讲座

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简介 5月27日下午,由法学院和化工学院联合举办的“提升自我意象,转化山大压力”的心理主题讲座在化工学院会议室举行,本彩讲座邀请了大学生心理健康教育与咨询中心李红燕老师主讲。 两个学院的201

法学院化工学院联合举办“提升自我意象  转化山大压力”心理主题讲座

5月27日下午,由法学院和化工学院联合举办的“提升自我意象,转化山大压力”的心理主题讲座在化工学院会议室举行,本彩讲座邀请了大学生心理健康教育与咨询中心李红燕老师主讲。

两个学院的2019级硕士新生参加,讲座由化工学院党委副书记沈人杰主持。

讲座伊始,李红燕老师先让大家做了一个简单的画图游戏:将一张纸对折,然后在一边纸上简单画出自己的自画像,在另一边纸上写出自己面临的压力。

画图结束后,李老师才开始在讲座中慢慢揭晓谜底。

讲座中,李老师告诉大家,“我们每个人都会面临不同的压力,在压力面前我们可能会天然地不够自信,问题的关键就在于我们应如何看待自己的行为。 在面对压力时,哪些做法是我们的惯性,而哪些又是需要我们重新学习的呢?只有将自己的行为进行分析后,才能找到适合自己的解压方法。 ”随后,李老师还讲授了关于行为的“冰山法则”,即每个人的行为背后都隐藏着巨大的冰山,它包含了我们的感受、观点、期待、渴望和自我,这些才是影响我们行为的根源。 最后李老师进行了简单总结,作为研究生,我们更需要全面地去感知自我,提升自我意像,在面临压力时,要学着去表达,去分析,去转化。 而最开始的画图过程就是最对自我的一个初步意像,对自己面临压力的全新梳理。 一个半小时的讲座结束后,同学们与李老师进行了热烈的互动。 学院硕8119班班长张亮表示讲座内容充实有趣,引人深思,特别是对如何有效缓解压力有了重新的认识。 法学院硕8142班晋博艳同学表示,作为研究生,每个人都会或多或少的面临科研、生活以及就业等各方面的压力,但自己从来没有认真地对压力进行过分析。 李老师的讲座让我收获了很多,原来面临压力时的不同做法映射出了不同的真实自我,学着去转化压力,了解真实的自我对我们真的很重要。

文字:蔡青青摄影:刘祯。